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秋は空気が乾燥し、肌や唇、手、髪など全身が乾燥しやすい季節です。🍂💦 「毎日スキンケアはしているけど、肌がつっぱる…」という方も多いのではないでしょうか？本記事では、秋の乾燥から肌を守る毎日できる簡単ルーティンをまとめてご紹介します。✨
朝のルーティンで1日を潤いスタート 🌅
一日の始まりは、肌に水分と栄養をチャージする時間です。
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洗顔後に化粧水で水分補給
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美容液や乳液で潤いを閉じ込める
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リップクリームで唇も保護
💡 朝の簡単ケアだけでも、乾燥ダメージを大きく防げます。
日中も乾燥対策を忘れずに 🏢
外出やオフィスでの乾燥は意外と進みます。
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ハンドクリームやリップクリームをこまめに塗る
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加湿器やミストで肌の乾燥を防ぐ
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水分補給を意識して1時間に1回
🌸 ちょっとした習慣が、潤い肌の維持につながります。
夜のルーティンで修復＆集中ケア 🌙
夜は肌が再生モードに入る時間。しっかり保湿と栄養補給を行いましょう。
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美容液＋クリームで集中保湿
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ナイトパックやオイルでフタをする
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就寝前にリップやハンドもケア
✨ 夜のケアを丁寧にすることで、翌朝の肌がしっとり整います。
食事と生活習慣で内側から潤いを 🍎💧
乾燥対策は外側だけでなく、内側からのサポートも重要です。
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旬の野菜や果物でビタミン補給
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魚やナッツなどの良質な油で肌バリアを強化
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白湯やスープで水分補給
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十分な睡眠で肌の再生をサポート
🌼 内側と外側、両方からアプローチすることが乾燥知らずの秘訣です。
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まとめ：秋の乾燥対策は“毎日の簡単ルーティン”で決まる
秋の乾燥は全身に影響しますが、毎日のルーティンを整えるだけでしっかり対策可能です。
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朝は化粧水・美容液・リップで潤いスタート
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日中はハンド・リップ・ミストで乾燥を防ぐ
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夜は集中保湿＆ナイトケアで修復
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食事や睡眠も意識して内側から潤い補給
🍂✨ 毎日の簡単ルーティンで、秋でもしっとり潤った美肌をキープしましょう！
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